Achtsamkeit ist eine transformierende und stabilisierende Technik, die das körperliche und physische Wohlbefinden fördert. Sie ist kontemplativ und schult das Bewusstsein. Der Begriff «Achtsamkeit» und der Begriff «Achtsamkeitsmeditation» werden oft synonym verwendet. Ich arbeite mit Ihnen in Einzelstunden und biete immer wieder Kurse für Kleingruppen an.
Achtsamkeitsmeditation wird zur Gesundheitsprävention, zur Gesundheitsförderung und zum Erhalt von Gesundheit empfohlen und gehört zur Mind-Body Medizin. Primäres Ziel der Mind-Body Medizin ist das Aufdecken und Stärken vorhandener Ressourcen und das Aktivieren von Resilienz. Im Prozess des Achtsamkeitstrainings spielen der Körper, die Psyche und der Geist für das Wohlbefinden und die Gesundheit einer Person eine gleich grosse Rolle.
Die Angebote im Bereich Achtsamkeitstraining sind sehr verschieden, und es ist immer wichtig, sich mit der Trainerin, dem Coach oder dem Lehrer ganz wohl zu fühlen. Nur dann kann sich ein bereichernder Prozess entfalten.
