Kursinhalt ist das Autogene Training (AT) nach Schultz.
Das Autogene Training ist eine anerkannte Methode, bei der wir die eigenen Ressourcen nutzen. Wir lernen wieder zu entspannen und mit etwas Übung kann man sich durch kurze Übungen zu Hause oder am Arbeitsplatz Entspannung und Erholung schenken.
Es werden auch einfache Elemte aus Meditation, Yoga, sowie Phantasiereisen und Übungen zur Körperwahrnehmung verwendet, für die man keinerlei Vorerfahrungen benötigt.
Neben dem Erlernen der Entspannungstechniken tauschen wir uns über unsere Erfahrungen aus. Hilfestellungen und Lösungsansätze werden gemeinsam erarbeitet, um (wieder) entspannt den Alltag verbringen zu können.
Der Kursabend dient als Oase der Entspannung und geschützter Rückzugsort, aus dem wir wieder gestärkt in den Alltag gehen. Der schön gestaltete Kursraum mit Umkleidebereich, Sitzecke und Teeküche liefert die ideale Umgebung dafür.
Webkatalog Informationen
Kategorie: Medizin & Gesundheit
Eingetragen am: 17.07.2016
Keywords: Autogenes Training Entspannung Dortmund
